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背中、腰のコリには【シンプル指圧機がやっぱりオススメ】テレワーク、オフィスワーク、運転の合間にも大活躍。


慢性的な肩・背中・腰のコリの出発地点

みなさんこんにちは。
ハートドライブ高知の伊藤です。

いきなりですが、私は車の助手席に乗る仕事を20年近くしています。仕事の関係でゴルフを15年ほど続けています。パソコン・スマホもかなり見ているヘビーユーザーの部類に該当します。

30歳を過ぎる頃までは、“ コリ ”なんてものとは無縁の生活でした。今思えば、非常に幸せな状態で日々を過ごせることが、出来ていました。

ですが、ある時それは崩れ始めました。



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悪い姿勢での睡眠

これは私見なので、実際にはどうかわかりませんが、私は、30歳前半の頃ソファーに横になりテレビを見て過ごす事が多々ありました。

2人掛けソファーのアームレストに首をかけ、逆側のアームレストに足を乗せて、横向や仰向けで長い時間すごしていて、当時は何の問題もありませんでした。

ある日、いつもの姿勢でテレビを見ていると、知らぬ間に寝落ち。

朝起きると、首に激痛(泣)
全く首が回らなくなりました。
頭の重みを支えられなくて、前にかがむことや、上を見上げることも苦痛でした。
病院に行く習慣があまりない私は、そのまま仕事、生活を続け、しばらくして激痛から、開放されました。

やれやれ、大変な目に合ったと。
治ってよかった。

当時はその程度の考えでした。

 

慢性的な肩こりへ

首の激痛が治まり、日常を取り戻した私。いつものルーティーンで仕事をこなし、ゴルフの練習もしていました。

1日の流れ

今思えば、激務+過度の練習で体を休めてなかった結果だと思いますが、週5〜6日、この生活を繰り返していると、肩に違和感というか、何か変だなと感じ始めました。
そして、首の激痛から半年後くらいから慢性的な肩こりが始りました

叙々にコリの範囲は広がり、10年経った今は背中・腰にも張りやコリを感じます。



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コリ解消法

このコリは日によって辛さや、痛みが違います。
わたしの場合、揉みほぐしが1番短時間で緩和されるので、整体院に行くor 自分でほぐすの2択になります。

私のコリ解消の選択肢①  整体院

自分では不可能な施術をしてくれます。
私もたまに利用しています。
電気治療や背骨矯正、骨盤矯正、などをしてくれます。症状に応じてプランニングをしてくれて、提案をしてくれるお店を探すといいでしょう。
整体院はたくさん存在するので、Googleマップで検索したら早いかなと思います。自分に合った整体院かどうかはやはり、行ってみて施術を受けてみないとわかりません。ある程度の出費はしょうがないですね。

私の選択肢② 自分でほぐす

コリの原因は様々だと思いますが、基本的には血流が悪くなった部分の筋肉が固まることで発生すると思います。
運動などで筋肉を動かせば痛みが和らぐ場合は、殆んどが血流の悪化だと感じています。専門家ではないので、確証はありませんので悪しからず(汗)。

ということで、適度な運動が体をほぐす最善の方法だと感じています

身体をほぐす方法は様々ですが、お金をかけない方法では公園が良いかなとおもいます。小さなお子さんをお持ちの方は公園で一緒に遊ぶ、お休みの日に散歩して、近所の公園の遊具などでストレッチをする(公園によっては大人用のストレッチ遊具が置かれている所もある)。心も身体もリフレッシュ出来て、私のおすすめです。

ただ公園などに行くのもある程度、動けるからだになっていないと出かける気持ちにはなれないものです。

そこで、私が使って効果の高かった器具を紹介します。

高価な器具は私のコンセプト(安く元気になる)から外れるので、これが私の1番のオススメです。

 

・ツボきーく

ツボきーく

え??これ??って思いましたよね。
結局、原点回帰なんです。こういう基本となるようなシンプルな器具が1番いいんです

ものは使い方です。私のオススメ使用法は肩・背中・腰などのコリやハリのある部分に直接当てて強く押し込むように力をかけて30秒くらい維持する
痛いくらいがちょうどいいので、少し我慢が必要かもしれませんが、よく効きます。

でも、この器具ではちょっと物足りないという方には、これ

アテックス(ATEX) 指圧器 ルルド グリグリ ブラック ATX-2030bk

ややサイズ大きめで、力をかけてもビクともしない頑丈さが魅力です。
今回はこの2点のご紹介のみですが、本当に原点回帰も悪くないと思ってもらえたら嬉しいです。

まとめ

肩こり、首コリ、腰こり、様々なコリが存在していますが、私見の強い結論として、日々のメンテナンスが、重要だと考えています。

ちょっとしんどいな〜と感じたその時に、この器具を使ってリフレッシュを兼ねたコリの解しを実行しましょう。

そして、数ヶ月に一回は整体院やカイロプラクティックなんかも併用すると、体が喜ぶと思います。

 



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